专注力训练100种方法

开头

专注力训练方法多如牛毛，但真正有效的没几个。
### 展开 先说最重要的，像番茄工作法，很多人都知道，它通过25分钟专注工作，5分钟休息的模式来提高效率。去年我们公司有个项目，团队用了这个方法，效率提升了大概30%。另外一点，很多人没注意，环境对专注力影响很大。比如，去年我们跑的那个项目，在安静的办公室里，专注时间能持续到40分钟以上，而在嘈杂的咖啡厅，只能坚持20分钟。
### 思维痕迹 我一开始也以为专注力是天生的，后来发现不对，它其实是可以后天训练的。等等，还有个事，我发现很多人在做专注力训练时，容易忽略生物钟的影响。
### 结尾 我觉得值得试试的是，结合自己的生物钟和环境因素，定制个性化的专注力训练计划。你呢，有没有什么独门绝技？