认知行为cbt治疗

上周，我那个朋友在心理医生那里做了认知行为CBT治疗。2023年，这种疗法越来越流行了。值得注意的是，它通过改变不健康的思维模式来改善情绪和行为。本质上，CBT一言以蔽之，就是帮你认清问题，然后解决问题。每个人情况不同，但据我朋友说，效果还不错。我那个朋友说，他现在能更客观地看待生活中的挑战了。我刚想到另一件事，CBT治疗通常需要一段时间才能看到效果，所以要坚持。你看着办吧。