荤素搭配营养均衡的膳食 2026-02-12 16:24:11 早餐晚餐 7292次阅读 汤季艺 2025-01-01 11:07:17 早餐：一碗小米粥+一个鸡蛋+一份豆腐干 午餐：一份红烧肉+一份清炒时蔬+一碗米饭 晚餐：一份清蒸鱼+一份凉拌黄瓜+一碗绿豆汤 记得多吃新鲜水果和蔬菜。
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