肠道保养食物

上周】 我那个朋友在2023年去了一家新开的素食餐厅，点了一份特别的沙拉。她说肠道感觉好多了，那家店推荐的食材真是好，比如：
- 菠菜：富含纤维，有助于肠道蠕动。 - 蓝莓：抗氧化，还能帮助修复肠道壁。 - 南瓜籽：富含锌和镁，对肠道健康大有裨益。
她还说，现在家里常备这些，感觉肠道越来越健康了。不过，她有时候也会忘了吃，算了，你看着办吧。