餐后血糖控制

餐后血糖控制，简单说就是饭后血糖别太高。你吃的东西，消化后血糖会上升，关键是要平稳。我上周刚处理一个案例，就是通过调整饮食和运动，血糖就控制住了。你自己看，饮食规律加适量运动，效果不错。

餐后2小时血糖≤7.8mmol/L。

这就是坑：过度运动可能导致餐后低血糖。

别信：只吃蔬菜，不吃主食，容易造成血糖波动。

别这么干：餐后直接运动，应至少休息1小时。