白发变黑发最好的方法吃什么

上周】我那个朋友在2023年冬天就开始尝试用食疗来改善白发。她说，她每天早上都会吃一颗黑芝麻，听说这个对头发好。她还加了核桃，说是补充脑力和头发营养。不过，效果还真的挺明显的，几个月下来，她的白发明显少了，看起来年轻了不少。她建议我也试试看，不过我个人感觉，这得长期坚持才能看出效果。你看着办吧，我个人是觉得挺有道理的。对了，我刚想到另一件事，听说多吃海带和黑豆也有助于黑发呢。这部分我不确定，但是可以一起试试看。

黑芝麻+核桃。2019年，李先生坚持每天吃黑芝麻和核桃，3个月后白发变黑。
这就是坑：别信染发剂能永久黑发。
实操提醒：食疗见效慢，保持耐心。