健身餐有哪些

鸡胸肉、三文鱼、全麦面包、糙米、鸡蛋、绿叶菜、豆类、坚果。

健身餐嘛，那可多了去了。比如说，2022年，我在某个城市，那时候流行一种鸡胸肉沙拉，搭配紫薯和西红柿，看起来挺健康。还有呢，那个城市好多健身房里，大家都喜欢用蛋白粉做奶昔，我那时候也跟着喝，挺贵的，一桶得小三百块呢。，还有那个烤鱼，清蒸的，鱼肉嫩嫩的，配上绿叶菜，那个量挺大，得二三十块钱一份。当时我也懵，不知道怎么搭配，后来才反应过来，原来健身餐要讲究高蛋白、低脂肪、高纤维。可能我偏激了点，但那时候就是觉得这样吃才能练出好身材。