cbt疗法有用吗

上周，我在心理课上听到了关于cbt疗法的讨论。2023年，这种疗法在全球范围内都有应用。我那个朋友尝试过，她说有用。值得注意的是，本质上它是一种认知行为疗法，一言以蔽之，就是通过改变思维模式来改善情绪和行为。每个人情况不同，但据我朋友说，她对生活有了新的看法。你看着办，如果你也感兴趣的话。

CBT疗法有效。2020年，一项研究发现，CBT在治疗焦虑症方面比药物治疗更有效，成功率高达75%。这就是坑，别信药物治疗能完全替代CBT。