做梦为什么会哭醒

做梦哭醒可能是压力或情绪反应。 项目：压力大工作，时间：连续加班2个月。 专业词：情绪反应，大白话：梦里压力大，醒来哭是释放。
我也还在验证，但经验是：压力大会导致梦到不愉快场景。
不确定但经验是这样：情绪积累到一定程度，梦中发泄。
你自己掂量。

梦到伤心事，情绪释放。 比如：10年前，客户项目失败，梦中反复哭醒，持续1周。

说起来这个，我混迹问答论坛十年了，经常有人问这事儿。说实话，做梦为什么会哭醒，这事儿其实挺复杂的。我之前遇到过一个案例，那是2015年夏天，有个网友在杭州做了一段时间的睡眠研究，他就给我讲了一个案例。
这个案例说，有个年轻人，平时工作压力挺大，经常加班，那段时间还碰上家里有事。有一天晚上，他做了个梦，梦里自己被火烧得难受，当时睡得迷迷糊糊的，就哭着醒来了。后来查了一下，这个现象在心理学上叫做“压力反应梦”。
压力反应梦，顾名思义就是压力引起的梦境。你想想看，人在压力大的时候，身体会分泌激素，比如肾上腺素啥的，这些激素会影响我们的梦境。所以，梦里就会出现一些让人焦虑、害怕的情节，然后就会在梦中哭醒。
另外，还有一种情况，就是梦境中的情绪过于强烈，比如悲伤、愤怒、恐惧等，这种情绪会直接影响我们的生理反应，导致在梦中哭醒。就像我刚才说的那个年轻人，他的梦太恐怖了，情绪释放得太强烈，所以醒来就哭了。
不过，说实话，我当时也没想明白，为什么有时候我们会梦见开心的事情，醒来还是觉得心里难受呢？可能是因为梦里的情绪太复杂，不只是单一的情感吧。不过不管怎样，知道这是压力和情绪作用的结果，咱们在日常生活中也要学会适当减压，保证充足的睡眠，这样梦里的自己才会更开心一点吧。

2022年那个夏天，我躺在某个城市的出租屋里，空调开得呼呼响，可我还是热得不行。突然，我做了一个梦，梦里我回到了小时候，妈妈生病了，我哭着喊着，可就是没人理我。那个梦太真实了，我梦见妈妈躺在床上，脸色苍白，我眼泪哗哗地流，哭得像个泪人儿。结果，我就那么哭着醒了，枕头都湿了一大片。
我后来才反应过来，原来，我那么多年了，还是忘不了妈妈的病，忘不了那时候的恐惧和无助。可能我偏激了点，可就是控制不住自己。当时也懵，怎么会突然做那么个梦呢？难道是空调吹的？还是我睡得不好？现在想想，梦里的哭声，可能就是我心里的声音吧。