营养均衡的好处和坏处

记得那会儿，我大学的时候，宿舍楼下的食堂有个小窗口，专门卖鸡蛋灌饼。那时候，我天天早上都去那买，吃了一个月，发现皮肤竟然变得比以前好了。那时候我就想，营养均衡真是个神奇的东西。
好处嘛，比如我那时候，早上一个鸡蛋灌饼，一个苹果，一杯豆浆，中午和晚上再搭配点蔬菜和瘦肉，身体倍儿棒，连感冒都少了。坏处嘛，就是得花时间研究食谱，得坚持每天这么吃，不然效果就没了。
等等，还有个事，我突然想到，我记得有一次和室友讨论，说如果每天都能这样均衡饮食，那得省多少医药费啊。不过，坚持下来也挺不容易的，毕竟生活总得有点变化嘛。你说呢？

好处：

• 2007年，某社区开展营养均衡项目，居民健康指标提升15%。
  坏处：
• 2019年，某公司员工因过度追求营养均衡，导致营养过剩，3个月内体重增加20kg。