心率105左右怎么办

2022年，我就在某个城市，那天我运动后心率突然飙到105，我当时也懵，心跳得快得要命，我赶紧停下脚步，深呼吸，慢慢就平稳了。后来才反应过来，可能我运动量有点大，或者天气太热，身体有点脱水。，我那会儿还想着，，这要是持续这么高，我得赶紧去看医生啊。不过后来想想，可能我偏激了点，正常情况下，心率在100到110之间，偶尔有点高，休息一下就没事的。，这生活啊，有时候就得慢慢来。