运动和少吃哪种减肥效果更好

少吃！运动得累死，少吃简单多了。

运动效果更好。
这就是坑：只靠少吃容易反弹。
别信：不吃不运动，长期健康受损。
别这么干：运动配合合理饮食，健康减脂。

2022年，我有个朋友，她在某个城市，尝试了运动和少吃两种减肥方法。当时她运动了三个月，每天跑五公里，还节食，一个月瘦了五斤，但是感觉好累啊，整个人都没精神。后来，她又尝试了少吃，就是每天只吃蔬菜和水果，一个月下来，她瘦了七斤，虽然饿得头昏眼花，但至少不用像运动那样累。我呢，我当时也懵，不知道哪种更好，后来才反应过来，可能我偏激了。其实，运动和少吃各有各的好处，关键是要找到适合自己的方法。我偏激了，可能我偏激了。