减肥平衡期一共几次

4-5次，根据个人体质和减重速度。
减脂餐要怎么吃？

这个减肥平衡期嘛，其实我不太确定。我自己踩过的坑是，我之前在2023年去健身房的时候，教练说过减肥过程中会有几次平衡期。我记得他说大概有三四次，每次大概持续一两周，就是体重停滞不前的阶段。但是这个数字可能不是固定的，因为每个人的体质和减肥方法不一样。反正你看着办，我还在想这个问题呢。