健康美味零食做法
.jpg)
庆仲蔚
- 简易薯片：土豆切片，油炸至金黄，控油后撒盐。
- 蔬菜干：胡萝卜、黄瓜切片，低温烘干，加盐调味。
- 芝麻球：面粉、芝麻、水混合，油炸至酥脆。
- 水果干：苹果、香蕉切片，低温烘干，可加蜂蜜。
- 蔬菜脆：甜椒、玉米粒焯水，裹粉油炸，撒盐。
- 麻辣豆干：豆干切片，裹粉油炸，炒制麻辣酱料。
- 芝麻花生：花生炒香，加芝麻、盐拌匀。
- 蔬菜沙拉：黄瓜、胡萝卜切丝，拌沙拉酱。
- 芝士球：土豆泥加芝士，裹面包糠油炸。
- 蔬菜泥：南瓜、胡萝卜蒸熟，搅拌成泥，可加蜂蜜。
你自己掂量。
.jpg)
行仲幼
- 蔬果条：2019年，北京，100克胡萝卜、黄瓜、甜椒，切片，用微波炉30秒焯水，搭配200克低脂酸奶。
2. 蜂蜜坚果：2020年，上海，50克杏仁、核桃，烤熟，与50克蜂蜜拌匀。
3. 烤鸡翅：2018年，广州，10只鸡翅，用生抽、老抽、五香粉腌制2小时，烤箱200度烤25分钟。
4. 酸奶果冻：2021年，成都，500克酸奶，加入10克明胶粉，冷藏3小时。
5. 水果沙拉：2022年，杭州，200克苹果、香蕉、草莓，切块，与100克蓝莓混合，加入20克蜂蜜。
6. 糖霜花生：2017年，深圳，500克花生，炒香，加入100克糖粉，搅拌至糖粉融化。
7. 椰香燕麦：2020年，重庆，100克燕麦，加入50克椰蓉，用牛奶煮软。
8. 香蕉面包：2019年，西安，2根香蕉，切片，与100克面粉、20克黄油混合，烤箱180度烤15分钟。
9. 芝士焗土豆：2018年，武汉，3个土豆，切片，铺在烤盘上，加入50克芝士，烤箱200度烤20分钟。
10. 炸鸡块：2017年，南京，500克鸡胸肉，切块，裹面粉、鸡蛋液、面包糠，油温180度炸至金黄。