营养怎么搭配才均衡

营养均衡啊，这事儿啊，得说点实际的。2022年，我在某个城市，看到一家超市，那货架上琳琅满目的，我挑了挑，想着怎么搭配才好。我当时也懵，想着这肉啊，得吃点，蔬菜也得来点，还得有豆制品，我得想想，，这得多少钱呢？
我后来才反应过来，先来点瘦肉，比如鸡胸肉，这蛋白质高，再来点绿叶菜，比如菠菜，维生素C挺丰富。，这豆制品，来点豆腐吧，钙质挺足。水果也得来点，比如苹果，膳食纤维挺多。
然后，我得想想，这主食得吃点啥，来点糙米吧，这比白米饭营养高。，这搭配起来，我得花多少钱呢？我得算算，这得花个几十块吧。
可能我偏激了点，但我觉得，营养均衡嘛，就是要这样，得有肉有菜有豆，还得有主食和水果。这样搭配，才感觉吃得健康，吃得开心。