营养均衡指什么意思

上周，2023年，营养均衡这个概念，本质上是指饮食中各种营养素的摄入要适量、全面。一言以蔽之，就是不要偏食，要多样化。每个人情况不同，但一般来说，要保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入量都达到身体所需的标准。我那个朋友就特别注重营养均衡，每天都会吃各种颜色的蔬菜和水果，还坚持锻炼。不过，有时候她也会因为工作忙而忽略了这一点，算了，你看着办吧。我刚想到另一件事，营养均衡还包括适量饮水和避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。