运动强度过大或者运动量过大

哎呦，2022年那会儿，我在某个城市参加了一场马拉松比赛，当时我那个兴奋啊，就想着挑战一下自己，结果呢，运动量一下子上去了。我记得我跑了大概42公里，当时那个速度，简直就像飞一样。但是，后来，你知道的，我那时候也懵了，腿像灌了铅似的，喘得跟什么似的。我后来才反应过来，可能我偏激了，运动强度和量得循序渐进啊。
当时，我那双跑鞋啊，估计也承受了不少。我记得花了多少钱，，具体多少我忘了，反正挺贵的。不过现在想想，那钱花得值，至少我记住了教训。现在呢，我会控制运动强度和量，不会像那次那么冲动了。，说起来都是泪啊。

2022年那次，我在某个城市参加了一场马拉松，当时也是一时兴起，没控制好运动量。我记得那天天气挺热的，跑得那叫一个快，结果跑完就感觉整个人都要散架了。我当时也懵，心里想着：“，我这运动强度和运动量是不是太大了？”后来才反应过来，可能我偏激了点。那天花了多少钱买水、买冰棍，现在想想还挺贵的。