注意力严重分散怎么办呢

注意力分散这个问题其实很简单。先说最重要的，你试试看把手机静音或者放在视线之外，这样可以减少外界干扰。另外一点，制定一个明确的工作计划，设定时间限制，比如用番茄工作法，每工作25分钟就休息5分钟。还有个细节挺关键的，就是创造一个有利于专注的环境，比如安静、整洁的办公桌。
我一开始也以为注意力分散是个人意志力的问题，后来发现不对，很多时候是环境在作怪。等等，还有个事，有时候是因为任务本身不够吸引人，导致我们不愿意集中精力去做。这时候，试着找到任务中的趣味点，或者给自己设定一些小奖励，可能就能提高专注度了。
我觉得值得试试的是，调整你的工作习惯，比如定时进行冥想，这不仅能帮助你集中注意力，还能提高你的情绪管理能力。不过，这个点很多人没注意，所以你不妨试试看。