减脂餐午餐食谱搭配

鸡胸肉沙拉，搭配半份烤蔬菜，一杯无糖绿茶。
这就是坑：别总吃水煮鸡胸肉，营养不均衡。
别信：市面上流行的“快速减脂食谱”往往不科学。
别这么干：不要忽略蛋白质和纤维的摄入，保持饱腹感。

去年夏天，我在健身房里认识了个叫小王的姑娘。她每天中午都带个自制的减脂午餐，看着就让人食欲不振，但她却吃得津津有味。记得那天，她端出了个紫菜蛋花汤，几片黄瓜，一小碟水煮鸡胸肉，还有一小把凉拌海带丝。我忍不住问：“小王，你这午餐吃得下去吗？看着就没什么油水。”她笑着回答：“习惯了，而且这样既健康又不会饿。”我等等，还有个事，我突然想到，那天她的小碗只有我拳头那么大，真是个小胃王！