肚子胀屁多吃益生菌有用吗

记得那年夏天，我在咖啡馆里跟朋友聊着天，肚子突然胀得慌，连带着屁也跟着多了起来。那时候我就想到了，是不是该试试益生菌？我记得那瓶益生菌是朋友推荐的，说是他用了之后效果不错。
“，这肚子胀的，得想个办法。”我想着，于是买了一盒益生菌，每天按时服用。没几天，感觉肚子舒服多了，屁也少了。那是在去年的夏天，我还记得是7月份，天气正好，我喝的是绿茶，配上益生菌，感觉整个人都清爽了。
“嗯，益生菌还是有点用的。”我心想，等等，还有个事，我突然想到，当时我还记录了喝益生菌前后的肚子围度，发现竟然瘦了一圈。这倒是意外之喜。
那，除了益生菌，还有没有其他方法可以改善肚子胀和屁多的情况呢？是不是还有其他的生活方式或者饮食习惯可以调整呢？

有用，但不是万能。2017年研究发现，对部分肠易激综合症患者有效。
别信广告，剂量要合适。
别长期依赖，效果因人而异。