记忆力训练

记得那年初夏，我在图书馆的角落里复习考研，一本书翻来覆去看了三遍，还是觉得脑袋里像装了个乱糟糟的菜市场。那天傍晚，我坐在窗边，看着窗外的夕阳，突然想起了大学时参加的记忆力训练课程。
当时，我们一群人在老师的带领下，用了一个下午的时间，只记住了20个随机数字。时间回到现在，我闭上眼睛，心里默念着那个数字序列，居然真的回忆起了当时的感觉。20个数字，花了三分钟，地点是大学图书馆，现在想想，那三分钟的记忆力训练，对我后来的学习生活影响深远。
等等，还有个事，我突然想到。那次训练后，我发现自己在记笔记时，速度和准确率都有所提高。时间？大概是在大三那年，地点？是学校的多功能厅。数字？那个笔记本里密密麻麻记着20个记忆宫殿的场景。
这么看来，记忆力并不是天生的，它像肌肉一样，可以通过训练变得更加强壮。那，我们该如何在日常中加强记忆力呢？

记得那年夏天，我在咖啡馆里看着窗外的行人，突然想起小学时的一次数学竞赛。那时候，我花了三天三夜，把那本厚厚的数学题库从头到尾背了下来。我记得，那天考试结束，我得了满分，全班就我一个。但后来，我渐渐发现，那些知识点就像过眼云烟，几个月后就忘得差不多了。
等等，我突然想到，那次竞赛后，我并没有持续训练记忆力，可能这就是原因吧。那么，如果我现在开始训练，会不会也像那时候一样，背得快忘得也快呢？还是说，记忆力真的可以通过训练得到提升？这背后，又有什么科学依据呢？