这样营养才均衡

去年夏天，我在家附近的公园晨跑，那会儿太阳还没完全升起，空气中弥漫着露水的清新。跑着跑着，我路过一个小摊，卖的是各种水果和坚果。我记得当时有个老爷爷，他买了两大袋葡萄和一小袋杏仁，大概有五斤葡萄和半斤杏仁。他一边剥葡萄，一边说：“这营养才均衡嘛，葡萄补充维生素C，杏仁补点蛋白质，还能控制一下血糖。”我看着他，心里暗想，是啊，营养均衡才是健康的关键，不只是多吃肉蛋奶那么简单。等等，还有个事，我突然想到，我之前看过一篇研究，说每天吃一把坚果，对心脏好处多多。那，我是不是应该也试试？

记得那次去外婆家吃饭，外婆炖了鸡汤，还做了红烧肉和清炒时蔬。我那时候正读初中，那会儿流行“减肥”，就只挑着鸡汤喝，结果下午就胃疼了。现在想想，那时候真是傻，鸡汤再好，也不该只喝它啊。营养均衡多重要啊，比如那次，鸡汤里的高蛋白，红烧肉的脂肪，还有时蔬里的维生素，都得均衡摄入才对。等等，还有个事，我突然想到，我记得有一次跟朋友去吃烧烤，点了一堆肉串，烤得滋滋响，结果吃完后，感觉嘴巴里都是辣的，胃里也火烧火燎的。看来，吃烧烤也要讲究适量和搭配。那，你的日常饮食，是不是也做到了营养均衡呢？