晚上睡觉总做梦是什么原因

长期晚上多梦可能与作息规律、精神压力大、饮食不节等原因有关。 比如，加班熬夜后，我也还在验证，但经验是这样，睡眠质量会下降，梦境增多。
晚上吃辛辣、油腻食物，我不确定但经验是这样，可能导致消化不良，进而影响睡眠。
我自己掂量。