变调主要包括哪几种

这个问题啊，得说说。我记得2010年那会儿，我在北京参加一个音乐培训班的培训，老师讲变调的时候，我就有点懵。当时他说，变调主要分三种：升调、降调和还原调。升调就是音高升高，降调就是音高降低，还原调就是回到原来的音高。这三种变调，在音乐创作和演唱中都很常见。不过，具体到每种变调的应用场景，我那时候也没太搞懂，毕竟理论知识和实践还是有差距的。哈现在回想起来，那会儿真是挺有意思的。

去年夏天，我在图书馆里无意间翻开了一本关于音乐理论的书，里面提到了变调。我记得当时我读到一个例子，是关于一个钢琴家在演奏时，如何通过改变音高来丰富一首曲子的情感表达。比如，在一个下午的时光里，那位钢琴家在一家小咖啡馆的角落，用钢琴弹奏了肖邦的夜曲，他时而将音调拉高，时而降低，让听众仿佛置身于星空下，感受那份宁静与深邃。
变调嘛，其实就是调整音乐中的音高，主要分为几种。首先，有升调，就像把音阶中的每个音符都往上升半音，听起来更加明亮、激昂。然后是降调，每个音符都降低半音，给人一种柔和、忧郁的感觉。还有一种是五声音阶变调，就是只保留音阶中的五个音符，其他的不用，这样听起来更接近民乐的风格。
等等，还有个事，我突然想到，我小时候学电子琴，老师就教过我如何通过变调来演奏不同的曲目。不过，具体是哪几种变调，我现在有点模糊了。你有没有什么好方法，能让我更清晰地记住这些变调呢？