老是放屁肚子老是咕噜响

这其实是肠道健康的小信号。其实很简单，放屁和肚子咕噜响往往和我们的饮食、生活习惯有关。
先说最重要的，你可能是因为吃了太多产气的食物，比如豆类、洋葱或者高纤维蔬菜。去年我们跑的那个项目里，大概3000量级的人群中，有一半人是因为这些食物导致的。
另外一点，消化不良也可能是原因之一。我一开始也以为只是偶尔现象，后来发现不对，很多人都有这种情况，而且和饮食习惯密切相关。等等，还有个事，压力也是一大原因。压力大的时候，肠道运动会变慢，导致食物消化不彻底，从而产生更多气体。
最后提醒一个容易踩的坑，不要忽视这些小信号，长期下去可能发展成更严重的肠道问题。我觉得值得试试调整饮食，比如减少产气食物的摄入，多喝水，保持良好的生活习惯，必要时可以咨询医生。

这就是坑，长期吃低纤维食物。 别信“排毒”产品能治。 别这么干，增加蔬菜水果摄入，多喝水。

放屁多肚子咕噜，可能消化不好，吃点助消化药试试。