营养怎么可以均衡饮食

均衡饮食啊，，2022年我在某个城市，那时候我家里买了一大堆保健品，心想这样就能保证营养均衡了，结果呢，后来我才发现，营养均衡不是这么简单的事情。
当时我也懵，我买的那一堆保健品，花了不少钱呢，结果呢，营养均衡还是要从日常饮食入手。比如，得吃各种各样的蔬菜，得吃点粗粮，得吃点鱼肉蛋奶，，得吃的东西还挺多。
我当时就是觉得，，多吃点有营养的东西，总没错吧。但是，我后来才反应过来，我可能偏激了。营养均衡不是越多越好，而是要适量，要均衡。
比如说，2022年我在某个城市，那时候我一天要吃五顿饭，想着这样就能补充营养，结果呢，我体重蹭蹭往上涨，这不是我想要的均衡饮食。
所以说啊，营养均衡啊，就是要合理搭配，不能盲目追求多吃。像我现在，我尽量做到每餐都有蔬菜，都有蛋白质，都有适量的碳水化合物，这样子才能保证营养均衡嘛。