脊椎骨

脊椎骨连接头尾，承载全身重量，别信弯腰驼背。
这就是坑，长时间不良坐姿。
每天坚持5分钟矫正训练，效果明显。

脊椎骨，人体支撑结构，2019年某患者因长期坐姿不当导致脊椎侧弯，手术矫正后恢复良好。保持良好坐姿，定期做脊椎保健操。

诶，说起脊椎骨，我印象最深的一次是在2016年，那会儿我在一家初创公司做项目经理。项目多，人手少，天天熬夜赶进度，结果就出了点事儿。那天晚上，我正坐在电脑前，突然感觉腰间一阵刺痛，像是被针扎了一样。我当时还以为没事，就揉了揉，继续干活。结果第二天，简直下不了床，腰疼得要命，连坐都坐不直。
那时候我才意识到，长时间坐着不动，加上高强度的工作压力，真是把脊椎骨累得不轻。我那时候大概有50个客户要跟进，每个客户的项目进度都得盯着，那段时间真是身心俱疲。后来，我不得不请假去看了医生，医生说是劳损，让我多休息，注意姿势。
从那以后，我就开始注意自己的坐姿，每隔一小时就站起来活动活动。还买了个人体工学椅，虽然贵了点，但为了健康，值了。现在想想，真是后悔当初不懂爱惜自己。这事儿让我深刻体会到，身体是革命的本钱，工作再忙，也要照顾好自己。